Dermatóloga de Harvard: cómo lograr una piel sana con solo tres pasos diarios

La doctora Abigail Waldman, dermatóloga del Hospital Brigham and Women's, afiliado a la Universidad de Harvard, afirmó que para mantener la piel sana no hace falta una rutina compleja. Para quienes no tienen piel grasa, lavarse con agua tibia puede ser suficiente, aunque recomendó seguir tres pasos diarios para mejorar la salud del rostro.

En un artículo publicado en el sitio de salud de Harvard, la especialista detalló que la rutina básica consiste en limpiar, hidratar y proteger la piel. Estos pasos ayudan a revertir parte del daño solar acumulado y a prevenir futuros problemas como arrugas, manchas y sequedad.

El primer paso es lavar el rostro y el cuello dos veces al día, al levantarse y antes de acostarse. Quienes tienen piel seca pueden hacerlo solo una vez, preferiblemente por la noche. La especialista recomendó evitar jabones comunes, exfoliantes y productos con alcohol, y optar por un limpiador suave para piel sensible. Aplicar una pequeña cantidad sobre la piel húmeda durante unos 20 segundos y enjuagar con agua tibia.

Después de la limpieza, el siguiente paso es aplicar una crema hidratante mientras la piel aún está húmeda. Esto crea una barrera protectora que evita la pérdida de humedad y la entrada de sustancias extrañas. Las personas con piel grasa pueden omitir este paso.

El último paso es aplicar protector solar en la cara, el cuello y las orejas, incluso debajo de los ojos. La especialista recomendó usar un producto con FPS de al menos 30, preferiblemente con hidratante incorporado, y evitar las presentaciones en aerosol por su contenido de alcohol. Si se pasa tiempo al aire libre, se debe reaplicar cada dos horas.

Waldman también señaló que no es necesario gastar en productos costosos. Las cremas antiedad de venta libre con retinol pueden mejorar la apariencia de las arrugas, disminuir las manchas solares y mejorar la textura de la piel.

Fuente: Lanacion.