Shakira, a los 49 años: el deporte acuático que practica con sus hijos Milan y Sasha

Shakira, de 49 años, sorprendió a sus seguidores al mostrar el deporte acuático que practica junto a sus hijos Milan y Sasha: el wakeboard. La cantante colombiana, que debe mantenerse en buen estado físico por las exigencias de su profesión, comparte imágenes arriba de la tabla siempre que están en su casa de Miami.

El baile y el entrenamiento de fuerza son la base de su rutina. "Suelo comenzar el día con una sesión de fuerza de entre 30 y 45 minutos, y luego añado entre 15 y 30 minutos de cardio", declaró tiempo atrás. Pero el wakeboard es la actividad con la que más sorprendió a sus fans.

"Si no hay olas se hacen", comentó en una de las publicaciones en las que aparece deslizándose sobre el agua. Además de ejercitarse, la cantante comparte el fanatismo por la actividad con sus hijos, con quienes se muestra sonriente cada vez que practican juntos.

Qué es el wakeboard y por qué lo elige Shakira

El wakeboard es un deporte moderno que nace de la fusión del esquí acuático, el snowboard y el surf. Quienes lo practican, apodados riders, se deslizan sobre el agua en una tabla similar a la del snowboard mientras los arrastra una lancha o un sistema de cables. En el recorrido suelen dar saltos y acrobacias.

Según Mauro Tropini, médico traumatólogo y jefe del servicio de columna del Hospital Universitario Fundación Favaloro, se trata de una disciplina exigente en lo físico. "Se ejercitan los brazos que permanecen estirados para sostener la soga, la zona del core, que es fundamental tenerla sólida para lograr estabilidad, y las piernas, que están en posición de sentadilla", explicó el especialista.

Jorge González Guedes, preparador físico de la Federación Argentina de Esquí Náutico y Wakeboard, señaló que durante la práctica la fuerza corre alrededor de todo el cuerpo para permitirle a la persona moverse, soportar el cable y hacer trucos. También destacó la sensación de libertad que se desprende de la velocidad al deslizarse sobre el agua y del entorno natural.

El deporte puede practicarse en ríos, lagunas y lagos, y cuenta con dos modalidades. "Cuando se usa la lancha el rider busca hacer trucos usando la estela. Pero con el cable, que puede ser lineal o circular, las pruebas se desarrollan en obstáculos y rampas flotantes que simulan ser un skate park", describió Walter Disch, wakeboarder y fundador de Pampa Cable Park, el primero del país en tener un cable circular.

Tropini lo describe como un deporte completo con grandes ventajas a nivel físico y mental, aunque insiste en que hay que dominar la técnica "porque los errores se pagan muy caros". Entre las lesiones más comunes menciona problemas de columna, lumbares y cervicales.

La rutina de Shakira se suma a otros casos de personas mayores que mantienen una actividad física intensa, como Richard Morgan, el irlandés de 93 años que entrena como uno de 40, o Ramona, la abuela española de 85 años que arrasa en redes con su rutina de pesas.