Bienestar Fest: qué es el DeRose Method, el entrenamiento que combina fuerza, flexibilidad y meditación

El DeRose Method llegará al Bienestar Fest con una experiencia práctica a cargo de Agustina López Garrón y Luciano Troentle. La propuesta combina técnicas corporales, respiración consciente, concentración y meditación, y busca que los participantes se lleven recursos aplicables fuera de la clase. El evento, organizado por LA NACION y OSDE, se realizará el 24 y 25 de octubre en el Hipódromo de Palermo.

Se trata de un sistema de entrenamiento integral inspirado en tradiciones antiguas de la India. La clase está pensada como un recorrido que arranca en el cuerpo y suma dimensiones: fuerza, movilidad y flexibilidad primero, respiración después y un cierre de concentración y meditación.

Uno de los rasgos distintivos del método es que entrena varias capacidades a la vez. El trabajo corporal incluye técnicas de permanencia isométrica, que desarrollan fuerza y tonicidad mientras se conserva la movilidad. A eso se suman ejercicios para ampliar el rango de movimiento y ganar agilidad.

La respiración ocupa un lugar central. Se trabaja como herramienta para hacerla más consciente y eficiente, pero también para entrenar la atención y la regulación interna. Las técnicas de concentración y meditación completan la práctica y apuntan a sostener el foco y aquietar la actividad mental.

Las posiciones no se repiten de manera aislada: se encadenan de forma fluida, integrando movimiento, respiración y concentración. Mientras el cuerpo se mueve, la atención permanece puesta en lo que ocurre. Esa combinación permite trabajar la interocepción, la capacidad de registrar sensaciones, ritmos y estados internos.

Hay una idea que atraviesa toda la práctica: esforzarse sin forzar. Las técnicas invitan a explorar los propios límites sin sobrepasarlos. El objetivo no es alcanzar una postura difícil a cualquier costo, sino aprender a sostener el esfuerzo y ampliar las capacidades de a poco.

En ese sentido, el entrenamiento también funciona como una forma de observar cómo se responde frente a un desafío. Qué pasa cuando algo cuesta, cómo se sostiene la concentración, cuándo aparece la necesidad de abandonar y qué recursos hay para continuar son algunas de las preguntas que propone el método.

Por eso la experiencia no está pensada solo para quienes buscan mejorar su condición física. La propuesta apunta a desarrollar herramientas trasladables a otros ámbitos: sostener la atención, reconocer lo que pasa en el propio cuerpo y atravesar una situación exigente con mayor conciencia.

Después de una clase es habitual sentir mayor liviandad y energía. Pero el objetivo del método va más allá de cómo se siente el cuerpo al terminar. La intención es que lo trabajado acompañe la vida cotidiana y que cada persona reconozca, con el tiempo, nuevos recursos para afrontar sus propios desafíos.