Bienestar Fest: crónica de un domingo para conectar con el cuerpo y soltar la mente

El Bienestar Fest reunió a miles de personas durante un fin de semana en Palermo con más de 60 experiencias repartidas en seis escenarios. Entre clases de zumba, charlas de especialistas, talleres de respiración y sesiones de sound healing, el predio funcionó como un refugio para quienes buscaban bajar un cambio y reconectar con el cuerpo. La propuesta se sostuvo sobre una idea simple: probar sin exigencias y sin juzgar.

La jornada del domingo arrancó con música potente frente al escenario principal, donde varios profesores de zumba marcaban la coreografía para cientos de personas que intentaban seguirlos. Nadie acertaba los pasos y las risas se multiplicaban. Desconocidos tomados de la cintura improvisaban trencitos y, en pocos minutos, el baile funcionaba como excusa para hacer amigos.

Más tarde, la carpa de especialistas recibió al doctor Pablo Ferrero, que disertó sobre el sueño. Según explicó, los argentinos duermen un promedio de 6 horas cuando lo aconsejable son 8. Entre los hábitos que recomendó aparecen dejar la cafeína y el mate 9 horas antes de ir a la cama, cenar temprano y dormir en una habitación a 20 grados, con oscuridad total y una manta pesada. También mencionó tres señales de alerta: necesitar despertador, una siesta y café para mantenerse despierto.

El gastroenterólogo Facundo Pereyra tomó después el micrófono con un auditorio colmado. "Somos lo que comemos. Si se ponen las pilas con la alimentación y la actividad física, pueden disminuir en un 60 por ciento la posibilidad de morirse o de contraer enfermedades como dolores de cabeza, articulares, gastritis, cansancio, tristeza y mil etcéteras", afirmó. Para los sedentarios dejó un consejo concreto: "Empiecen de a poco. Si se proponen arrancar con una hora de gimnasio cada día, no duran ni un minuto".

El coach y entrenador Daniel Tangona, otro de los oradores, aportó su mirada sobre el movimiento cotidiano. Contó que hace sentadillas cada mañana mientras se lava los dientes y que el 60% de la población es sedentaria, mientras que el 56% está excedida de peso. "Cuesta que las personas lo entiendan. Comen y comen", sostuvo entre risas. La periodista Laura Di Marco, presente en la charla, resumió el aprendizaje: "Dani me inspiró mucho. Me hizo entender que el entrenamiento es una reserva cognitiva, y que está vinculado con la buena longevidad".

El festival también ofreció instancias más silenciosas. Un taller de respiración consciente permitió bajar el ritmo y una sesión de sound healing acompañó la puesta de sol, con mantras y personas recostadas sobre sus mats. La jornada cerró con la danza libre de Dafne Schilling, que hizo explotar la pista durante 45 minutos de pogo, rondas y parejas de desconocidos mirándose a los ojos. La premisa fue conectar con uno mismo y con el otro, sin juicio.

Quienes quieran repetir la experiencia pueden consultar las próximas actividades del Bienestar Fest en Palermo, que ya tiene confirmadas más de 60 propuestas y seis escenarios para el fin de semana. También hay opciones para quienes buscan meditación y ondas escalares dentro de la misma grilla.