Agustina Gandolfo reveló su rutina de entrenamiento y su estrategia para no abandonar la pizza

Agustina Gandolfo, influencer y esposa del futbolista Lautaro Martínez, compartió en sus redes sociales la rutina de entrenamiento que sostiene a diario para mantenerse en forma. La publicación, realizada en su cuenta de Instagram, detalla un plan integral que combina ejercicios de fuerza para el tren inferior y superior, con el objetivo de lograr un desarrollo muscular armónico.

La rutina, que Gandolfo describió como parte de su filosofía de "trabajo integral", incluye como ejercicio central el hip thrust con carga progresiva, realizando series de 12, 10, 8 y 6 repeticiones. A esto se suman trabajos de bíceps martillo y bíceps en polea, con cuatro series de seis y ocho repeticiones, respectivamente.

El plan continúa con prensa a una pierna en cuatro series de ocho, patadas en polea en cuatro series de diez, tríceps en tres series de 12 y abducciones en cuatro series de ocho. La influencer remarcó que la constancia en estos ejercicios es clave para obtener resultados visibles.

En cuanto a la alimentación, Gandolfo sostuvo que no cree en las restricciones extremas ni en la privación de ciertos alimentos, como la pizza, que disfruta durante el verano. Su estrategia consiste en aplicar lo que denomina "decisiones inteligentes": antes de comer una porción de pizza, prioriza un plato con proteínas, como pollo, pescado o carne, acompañado de verduras.

"Prefiero toda la vida el equilibrio en el día a día a después desesperarme por comerme todo ese día libre", explicó la influencer, y agregó que este método le permite disfrutar de la vida social sin sacrificar sus objetivos físicos.

Gandolfo también adelantó que planea abrir una cuenta exclusiva dedicada a la nutrición, con el fin de abordar estos temas con mayor profundidad y rigor técnico. Su propuesta apunta a un estilo de vida basado en la constancia y la gestión inteligente de los hábitos diarios, algo que considera fundamental para quienes buscan resultados sostenibles.