El efecto dopamina: cómo el celular nos atrapa y aleja de nuestros proyectos

La presencia constante del celular en la vida cotidiana genera un efecto adictivo que nos aleja de nuestros sueños y proyectos. Según especialistas, es necesario tomar conciencia de cómo las pantallas impactan en la identidad de los niños, quienes crecen mirando hacia afuera de sí mismos en lugar de desarrollar su mundo interior.

En la era anterior al smartphone, las personas estaban presentes en casa, en la mesa o en el colectivo, sin estar atrapadas por la pantalla. Hoy, al entrar al teléfono para una tarea breve, pasamos veinte minutos más navegando por aplicaciones como Instagram, Facebook o TikTok, viendo contenidos que no nos interesan ni enriquecen.

Como advierte el documental El dilema de las redes sociales, si no pagamos por el producto, somos el producto. Las plataformas nos bombardean con publicidades y nos manipulan sin consentimiento. Interesamos más a la sociedad de consumo mirando el teléfono que viviendo nuestra vida.

Para contrarrestar este efecto, se sugiere volver a usar un reloj despertador, dejar el celular cargando en otro ambiente, mirar series en pantalla grande junto a otros, consultar el diccionario en papel o el pronóstico en el diario. También se recomienda usar Waze pero mantener un mapa carretero para no perder la visión global del entorno.

La preocupación principal es por los niños, que hoy crecen con el celular en la mano, mostrando la vida en lugar de vivirla. Sin tiempo para el ocio creativo, pierden la oportunidad de jugar, inventar y aburrirse, lo que afecta su desarrollo emocional y social.

La novela Momo, de Michael Ende, y la película Wish ofrecen mensajes aleccionadores. En Momo, los hombres grises roban el tiempo de las personas, que descuidan a sus familias y amigos. En Wish, el rey Magnífico guarda los deseos de su pueblo hasta que Asha y Estrella los liberan.

Los chicos, como Momo, nos convocan a salir de las pantallas para vincularnos, pero con el tiempo caen bajo el embrujo de lo que les roba la vitalidad y la creatividad. Despertemos: los celulares son herramientas increíbles, pero no debemos dejarnos poseer por el efecto dopamina, que nos atrapa y nos vuelve grises, alejándonos de nuestros sueños y proyectos.