Mick Jagger, a los 83 años: cómo es su rutina de entrenamiento y alimentación

Mick Jagger, líder de los Rolling Stones, mantiene a sus 83 años una energía que le permite afrontar giras internacionales y conciertos extensos. El músico británico detalló en una entrevista al extinto medio Q Magazine los pilares de su vigencia artística: una rutina estructurada de ejercicios y un plan de alimentación consciente.

La base de su plan consiste en una alta frecuencia de actividad física. “Entreno cinco o seis días a la semana, pero no me vuelvo loco. Alterno entre el gimnasio y el baile, después hago sprints y cosas así. Entreno para ganar resistencia”, explicó. En sus jornadas, el músico recorre hasta 12 kilómetros diarios, ya sea al aire libre o en cinta mecánica. Cuando el clima o la agenda lo impiden, reemplaza el running por una hora de natación, kickboxing o ciclismo.

Además, Jagger practica ballet, yoga y pilates para optimizar la flexibilidad y el control corporal necesarios para sus coreografías. Su preparador físico noruego, Torje Eike, con experiencia con atletas olímpicos y selecciones de fútbol, supervisó durante años sesiones de dos a tres horas enfocadas en la resistencia aeróbica.

En cuanto a la alimentación, el cantante prioriza productos orgánicos, frutas, verduras, legumbres, arroz y pasta integral. Las proteínas provienen principalmente del pollo y el pescado, con exclusión de carnes rojas y procesados. La escritora Isadora Puiggené, autora de Pacto con el diablo, destaca su preferencia por la palta, que consume casi a diario.

“Tengo que comer muchísimo. La gente me dice: ‘No estás comiendo’, pero como un montón. Les digo: ‘Acabo de comer el doble que vos’”, afirmó Jagger. El músico también evita el exceso de relajación antes de un show: según declaró a The Sun, se levanta temprano para mantener el cuerpo activo.

El objetivo final es preservar la capacidad física para el despliegue escénico que caracteriza a los Rolling Stones. Con disciplina y constancia, Jagger sostiene su carrera sobre los escenarios del mundo, demostrando que la edad es solo un número.