Mick Jagger, a los 83 años: entrena seis días por semana y corre 12 kilómetros diarios

Mick Jagger cumplió 83 años y mantiene una rutina de entrenamiento que sorprende incluso a deportistas jóvenes. El líder de los Rolling Stones entrena entre cinco y seis días por semana, corre distancias cercanas a los 12 kilómetros diarios y sostiene una dieta orgánica desde hace más de dos décadas. Su preparación física es una de las claves para sostener conciertos de más de dos horas en los que recorre unos 19 kilómetros sobre el escenario.

El cambio más drástico llegó a los 58 años, cuando decidió abandonar el alcohol y las drogas. Según el libro Pacto con el diablo, esa decisión fue la que más le costó y marcó un quiebre en su estilo de vida, alejado de la imagen de estrella de rock asociada a las fiestas interminables.

"Hacer algo con mucha energía a esta edad es un verdadero desafío. Pero eso lo hace aún más difícil. Así que es como, 'Vale, tenemos que hacerlo bien', pero tiene que ser lo más intenso posible", declaró Jagger a The Times. El músico explicó que podría optar por un repertorio más tranquilo, con baladas y menos exigencia física, pero prefiere mantener el nivel de intensidad que caracterizó a los Stones durante seis décadas.

Su preparación está a cargo de Torje Eike, un entrenador noruego de deportistas de alto rendimiento que le impuso una rutina estricta basada en resistencia y equilibrio. "Entreno cinco o seis días a la semana, pero no me vuelvo loco. Alterno entre trabajo de gimnasio y baile, y luego hago esprints, cosas así. Entreno para ganar resistencia", contó el artista.

La rutina incluye ballet para mejorar el equilibrio, kickboxing, natación, ciclismo, yoga y pilates. Esa combinación le permite sostener el desgaste físico de las giras sin resentir su rendimiento sobre el escenario.

En cuanto a la alimentación, Jagger sigue un plan orgánico con carbohidratos como fuente principal de energía. Según el libro, su dieta se apoya en pan, arroz integral y legumbres, con la supervisión de Jo Wood, exesposa de su compañero de banda Ronnie Wood. La pinta de Guinness aparece solo de manera ocasional.

El descanso también forma parte de la estrategia. "A la cama temprano la noche anterior, alrededor de las 2 a. m. Arriba a las 10 a. m. a la mañana siguiente. Si te levantas más temprano, estarás demasiado relajado para la hora del espectáculo", detalló. Lejos de las noches de rock and roll, el líder de los Stones se acuesta en la madrugada y duerme ocho horas para llegar en condiciones al show.

Su justificación para el cambio de hábitos fue directa: "Ya no estamos en los setenta y ni siquiera los Stones son inmortales". A los 83 años, Jagger sostiene una disciplina que combina ejercicio, dieta y descanso, y que le permite seguir actuando con la misma energía que lo convirtió en una leyenda del rock.