Alberto Chab, de 99 años: su rutina diaria, comidas y el secreto de los 6000 pasos

Alberto Chab, psicoanalista de 99 años, se convirtió en una estrella de las redes sociales al compartir su rutina diaria para mantenerse en forma. Con 139 mil seguidores en Instagram, el argentino difunde sus hábitos saludables con el objetivo de inspirar a otros a llegar al centenario.

En un video reciente, Chab mostró un día común en su vida. Se levanta a las ocho, medita y hace su cama. Luego realiza ejercicios para despertar el cuerpo y desayuna a las diez, momento en que agradece. Su almuerzo, a las 13, consiste en un menú saludable con verduras, frutas, proteínas y agua.

Por la tarde, a las 16, atiende a sus pacientes en su consultorio. A las 18 hace los mandados y aprovecha para caminar 6000 pasos. Finalmente, cena a las 20 y se retira a descansar.

Chab, nacido en Cuba pero radicado en Argentina desde chico, reveló que su comida favorita es el arroz a la cubana, preparado con semillas de sésamo, huevo, banana y aceite de oliva. Además, compartió sus consejos para envejecer con salud: alimentación consciente, descanso adecuado y actividad física moderada.

“Huyan de los ultraprocesados”, recomendó el psicoanalista, y enfatizó la importancia de dormir bien. También sugirió hacer gimnasia según las capacidades de cada uno, destacando que se puede comenzar a cualquier edad.