Cameron Díaz cumplió 54 años y reveló sus claves de longevidad: alimentación, movimiento y descanso

Cameron Díaz cumplió 54 años en agosto y, lejos del ritmo intenso de Hollywood, la actriz de origen estadounidense compartió cómo es su estilo de vida. Escribió sobre alimentación, ejercicio y bienestar en los libros The Body Book y The Longevity Book, y en distintas entrevistas explicó cómo incorporó esos hábitos a su rutina diaria.

“La responsabilidad de estar sano está en tus manos, nadie más lo va a hacer por ti”, escribió Díaz en The Body Book, publicado en 2013. Para ella, cuidar el cuerpo no pasa por seguir una dieta determinada, sino por conocerlo y tomar decisiones que lo mantengan fuerte y saludable.

En una entrevista de esa época, Díaz cuestionó las dietas que indican qué comer y cómo entrenar sin considerar las necesidades de cada persona. “Las dietas no funcionan”, afirmó. Y agregó: “Cuando te dicen qué hacer y qué comer y marcas una lista que otra persona creó, no estás pensando realmente en lo que necesitas hacer por ti misma”.

La actriz también contó que se mantiene activa con distintas actividades. Entre ellas mencionó caminar, hacer Pilates, practicar senderismo y levantar pesas. “Me gusta desarrollar músculos fuertes, algo que es muy importante a mi edad”, dijo. Explicó que incorporó el entrenamiento con pesas después de probar varias formas de ejercicio y que descubrió que desarrollar fuerza le producía una sensación que la motivaba a continuar.

Su relación con la actividad física cambió durante la preparación para Los Ángeles de Charlie. Para ese papel realizó entrenamiento de kung fu durante varias horas al día y, según contó, esa experiencia le permitió descubrir las capacidades de su cuerpo. “Aprendí de lo que era capaz mi cuerpo. Nunca volví atrás después de eso”, recordó.

Al presentar The Longevity Book, Díaz ya había planteado su mirada sobre el envejecimiento. En una entrevista resumió su postura: “No hay ningún secreto para envejecer bien. Hay una forma básica de hacerlo y se llama vivir. Es cómo vives, cómo te cuidas”.

Además, señaló cinco aspectos que considera importantes para el bienestar: una buena alimentación, movimiento, una buena noche de sueño, liberar el estrés y mantener relaciones significativas y afectuosas. Un enfoque que dialoga con la nueva longevidad que promueven especialistas en salud y bienestar.

Más de una década después, en una nota publicada en 2025, Díaz volvió sobre sus libros de salud. Dijo que, si los escribiera hoy, serían más detallados, aunque las bases seguirían siendo las mismas: mindfulness, nutrición y ejercicio. También señaló que la conversación sobre la menopausia cambió y que hoy existen más herramientas para abordar el envejecimiento.

En otra charla reciente en el podcast Rule Breakers, reflexionó sobre la relación con su propio cuerpo y la presión por responder a determinados estándares de belleza luego de alejarse de Hollywood. La actriz contó que durante su carrera pasaba horas frente al espejo y que esa experiencia terminó siendo tóxica para ella. “Mi cuerpo es fuerte. Mi cuerpo es capaz. ¿Por qué voy a menospreciarlo y ser mala con él cuando me ha llevado hasta aquí?”, cerró.