Chenoa a los 51 años: por qué el entrenamiento de fuerza la motiva a seguir

Chenoa encontró en el entrenamiento de fuerza una actividad que complementa el ejercicio cardiovascular. A sus 51 años, la cantante española contó que notar cambios en su cuerpo y sentirse mejor la ayudó a sostener la práctica a lo largo del tiempo.

En declaraciones a Women's Health retomadas por medios españoles, la artista explicó que ver progresos concretos se volvió su principal motor: "Cuando arrancás con los ejercicios de fuerza y empezás a ver que marcas un poquito y que te encontrás mejor, es lo que más te motiva para seguir", aseguró.

La cantante también relató que organiza su semana para encontrar un momento para entrenar y que, si es necesario, se levanta temprano. Esa elección responde a sus horarios personales y a la convivencia entre el ejercicio y sus compromisos profesionales, no a una recomendación sobre el mejor horario para hacer actividad física.

Además de las pesas y el trabajo cardiovascular, incorporó ejercicios hipopresivos a su rutina. En una entrevista de 2025 contó que había empezado a practicarlos como una forma de detenerse y respirar, y que después los mantuvo porque percibía beneficios para su postura y su zona lumbar.

La trayectoria de la artista muestra cómo integró distintos tipos de movimiento en su vida cotidiana. Sus percepciones sobre el dolor lumbar describen su propia experiencia y no demuestran que la misma rutina sea adecuada o eficaz para todas las personas. En ese sentido, la combinación de fuerza y cardio como hábito sostenido aparece como una tendencia cada vez más extendida entre quienes buscan rutinas adaptadas a cada edad.

La edad de la cantante y el momento de sus declaraciones también importan: algunas de las frases que volvieron a circular ya habían sido publicadas cuando tenía 50 años. La descripción de sus hábitos corresponde a lo que contó entonces y podría haber cambiado desde ese momento.

El testimonio de Chenoa se suma a una conversación más amplia sobre el envejecimiento activo y el lugar del entrenamiento de fuerza en la vida adulta, un tema que también aparece en otras figuras públicas que comparten sus rutinas y sus resultados.