Daniel Tangona: "La salud es el nuevo lujo y no se compra, se construye todos los días"

El coach profesional Daniel Tangona aseguró que "la salud es el nuevo lujo" y remarcó que ese lujo "no se compra, se construye todos los días". Lo hizo en el marco de la segunda edición del Bienestar Fest, un encuentro con más de 60 experiencias que busca detener la rutina para preguntarse cómo se vive y cómo se quiere vivir.

Tangona sostuvo que la salud no se limita a la ausencia de enfermedad. "Salud es poder levantarte de una silla, caminar, subir una escalera, dormir bien, respirar profundo, tener amigos, reírte, comer conscientemente y volver a tu casa sintiendo que tu vida tiene sentido", afirmó.

El especialista explicó que el camino empieza por los chequeos médicos y por conocer el propio cuerpo. "Por prevenir, por escuchar esas señales que muchas veces tapamos hasta que se convierten en un problema", detalló. A eso le sumó el movimiento: entrenar, caminar, fortalecer el cuerpo y salir al sol, no para tener un cuerpo perfecto sino para tener un cuerpo que permita seguir viviendo.

En ese punto apareció una palabra que, según Tangona, no siempre gusta: disciplina. "La motivación te puede iniciar; la disciplina te ayuda a sostenerte", remarcó. Y agregó: "No necesitás hacerlo perfecto. Necesitás hacerlo posible".

El coach también puso el foco en la salud mental. "Podés tener una casa hermosa, dinero, trabajo, familia y muchas cosas resueltas y aun así sentirte vacío", planteó. Cuidar la cabeza, pedir ayuda, hablar, poner límites, decir que no y perdonar son, para él, formas concretas de cuidar la salud.

Los vínculos ocupan un lugar central en su mensaje. "Hay personas que después de verlas te dejan en paz y hay otras que te dejan agotado, preocupado, inseguro", sostuvo. "Así como elegís qué comés, también tenés que aprender a elegir qué personas consumís", añadió.

El sueño, para Tangona, es otro pilar postergado. "Dormir no es perder tiempo. Dormir es reparar, es recuperar", explicó. Y frente a la pregunta de por qué no se hacen las cosas que se sabe que hacen bien, respondió: "Muchas veces no nos falta información. Nos falta priorizarnos".

Las excusas, dijo, se acumulan igual que los malos hábitos. "No tengo tiempo", "estoy cansado", "empiezo el lunes" son algunas de las frases que enumeró. "Las excusas engordan, enferman y nos alejan de la vida que queremos vivir", aseguró.

Su propuesta no apunta a cambios radicales. "Se trata de levantarte cada mañana y preguntarte qué puedo hacer hoy por mí", afirmó. Una caminata, una comida mejor, un entrenamiento, un chequeo, una hora más de sueño, una respiración profunda, un límite o un café con alguien que haga bien son, según él, pequeñas decisiones que repetidas durante años construyen una vida diferente.

Tangona cerró con una idea sobre el propósito: "A veces el propósito es simplemente estar bien para poder seguir estando". Estar para los hijos, los nietos, los amigos y para quien se ama, pero fundamentalmente para uno mismo. "No esperes a enfermarte para empezar a cuidar tu salud", concluyó.