Pan nube sin harina: receta fácil y baja en carbohidratos

El pan nube es una preparación que ha ganado popularidad entre quienes buscan alternativas bajas en carbohidratos. Se trata de un pan muy liviano, suave y esponjoso que no contiene harina y cuya textura aireada proviene del aire incorporado al batir las claras de huevo a punto de nieve, lo que le da ese aspecto voluminoso y casi flotante que justifica su nombre.

La receta es sencilla y rápida: solo lleva 20 minutos de preparación y 15 de cocción. Los ingredientes necesarios son muy básicos: dos huevos, una cucharada de polvo de hornear, dos cucharadas de queso crema, y sal y pimienta a gusto. El costo es moderado y cada porción aporta alrededor de 193 calorías.

Para comenzar, hay que separar las claras de las yemas. Las claras se baten a nieve con un poco de sal hasta que formen picos firmes. Aparte, se baten las yemas junto con el queso crema y el polvo de hornear, agregando pimienta al gusto. Este paso es fundamental para darle estructura a la preparación.

Una vez que ambas mezclas están listas, se incorporan de forma progresiva. Primero se agrega un poco de claras a la mezcla de yemas, y luego se integra esta preparación al resto de las claras con movimientos envolventes suave para no perder el aire incorporado, que es lo que le da la característica esponjosidad al producto final.

La masa se vuelca en moldes enmantecados o cubiertos con papel manteca, también enmantecado. Los moldes van al horno precalentado a 180 grados centígrados por 15 minutos, luego se sube la temperatura a 200 grados por dos minutos más hasta que se doren ligeramente en la superficie.

Una ventaja de esta receta es su versatilidad. Se pueden saborizar con edulcorante para una versión dulce, o con especias como orégano si se prefiere una variante salada para sándwiches. Quienes deseen ahorrar pueden reemplazar el queso crema por ricota, que es más económica y también aporta la cremosidad necesaria para obtener un buen resultado.

Fuente: Clarín Recetas.