Pilates: la técnica que fortalece el cuerpo de forma integral y desmiente mitos

El pilates se consolida como una de las prácticas físicas más elegidas en Argentina. En un recorrido por un centro de entrenamiento de Palermo, la instructora Melani Giommetti dialogó con un móvil de LN+ y reveló las claves de un método que va más allá del ejercicio.

Giommetti destacó la importancia de las cadenas miofasciales, un concepto que propone ver el cuerpo de manera integral y no como grupos musculares aislados. “Promovemos la práctica del pilates a través de estas cadenas”, aseguró.

El creador del método, Joseph Pilates, solía advertir: “Sería un grave error pensar que sólo con hacer ejercicio es suficiente”. Y agregaba: “La persona que cuide su alimentación y hábitos de sueño y que se ejercite correctamente estará tomando la mejor medicina preventiva”.

En cuanto al equipamiento, la especialista explicó que la cama, conocida como reformer, “es una herramienta clave, porque no solo nos asiste, sino que también nos potencia para que no sea solo un trabajo pasivo”.

La instructora también despejó dos mitos frecuentes. “No es verdadero eso de que, al trabajar en una cama, no se trabaje tanto. En el pilates se trabaja mucho utilizando pesas y nuestro propio peso”, sostuvo. Y agregó: “Otro mito es que sea una práctica solo para mujeres”. En ese sentido, remarcó que “cada vez más hombres vienen y practican, porque pilates potencia muchas de otras disciplinas particulares que ellos mismos realizan”.

Consultada sobre la vestimenta y el costo, Giommetti recomendó “ropa cómoda, preferentemente pantalón corto y descalzos”. En cuanto a los precios, señaló: “Practicar pilates no es costoso: las cuatro clases hoy rondan los $80.000, y vale la pena”.

Joseph Pilates nació en Alemania a fines del siglo XIX y desarrolló un método enfocado en el control de los movimientos, la respiración y la alineación postural. Durante la Primera Guerra Mundial perfeccionó su técnica con lesionados, usando resortes adaptados a camas hospitalarias. En la década de 1920 se instaló en Nueva York, donde su estudio ganó popularidad entre bailarines y atletas. Tras su muerte en 1967, sus discípulos difundieron el método, que hoy es una de las prácticas más populares del mundo.