López Rosetti explicó cómo gestionar las emociones: "Somos seres emocionales que razonan"

El médico Daniel López Rosetti sostuvo que gestionar la propia vida empieza por reconocer las emociones y comprender qué las provoca. En una entrevista con Cristina Pérez, el especialista reflexionó sobre las herramientas que propone en su libro Una buena vida y advirtió que el ritmo cotidiano suele dejar ese registro en segundo plano.

La idea que atravesó la conversación fue una definición personal del bienestar: "La vida es la administración de nuestro futuro. La vida es la administración del saldo, lo que tenemos por delante". Desde esa perspectiva, el médico planteó que el bienestar depende de cómo se usa el tiempo y qué lugar ocupan las necesidades propias.

López Rosetti distinguió cuatro dimensiones que conviene atender: la emocional, la vincular, la existencial o filosófica y la física. Aunque las presentó como partes de un mismo conjunto, explicó por qué eligió comenzar por lo que sentimos: "No somos seres racionales. Somos seres emocionales que razonan".

El primer paso que propuso es identificar qué pasa. Distinguir el enojo, la alegría o sentimientos como la culpa, la vergüenza y la envidia permite empezar a comprender una experiencia que, en medio del apuro, puede pasar inadvertida. Pero señaló que ponerle nombre resulta insuficiente si no se avanza hacia las razones de ese estado: "No solo etiquetar, sino comprender".

Durante la entrevista precisó qué entiende por gestión emocional. "Hay que amigarse con las emociones, descubrirlas, jugar, etiquetarlas, regularlas, no controlarlas", afirmó. Con esa distinción, remarcó la importancia de reconocer los cambios que atravesamos: "Vivirlas y saber que son secuencias, que son tiempos, que van pasando. Que hay una alternancia emocional".

Consultado sobre las dificultades que impone el ritmo actual para conectarse con la vida emocional, López Rosetti respondió con una comparación: "Estamos a velocidad digital y somos analógicos". Para ilustrarlo, recurrió a una indicación sencilla que comparte en los talleres de manejo del estrés: salir a caminar deliberadamente más despacio.

Según explicó, ese cambio puede ayudar a percibir de otra manera el recorrido y a prestar atención a lo que sucede mientras se lo transita. La propuesta se relaciona con una observación que repitió durante la charla: "La gente en general no está en su propia agenda". Las tareas se acumulan desde la mañana hasta la noche y, al revisar la jornada, puede aparecer una pregunta sobre qué espacio quedó para uno mismo. En esa línea, el especialista viene insistiendo con que la caminata rápida suma bienestar cuando se practica con regularidad.

La filosofía estoica fue otro de los ejes de la entrevista. López Rosetti recurrió a ella para reflexionar sobre la diferencia entre aquello sobre lo que podemos actuar y las situaciones que exceden nuestra voluntad. Al responder una pregunta sobre el miedo a enfermar con el paso de los años, distinguió la aceptación de la resignación.

"Resignación es estar doblegado. Aceptar es comprender que tenés una nueva realidad si llega la enfermedad y la pregunta es: ‘¿Qué hago yo con eso?’", expresó. El médico también llevó la reflexión al terreno de las comparaciones. Frente a las imágenes y expectativas externas, propuso recuperar una referencia propia para evaluar los avances: "Las personas para mejorar tienen una sola cosa que tienen como modelo: uno mismo", concluyó.

El enfoque dialoga con otras miradas sobre el cuidado emocional que el médico viene difundiendo, como su planteo de que la soledad no querida enferma y requiere atención tanto como cualquier otro factor de riesgo.