López Rosetti: “Muchas personas sufren por cosas que no pueden controlar”

El reconocido médico Daniel López Rosetti aseguró que “muchas personas sufren por cosas que no pueden controlar” y explicó que aprender a distinguir qué está bajo nuestro control y qué no es una herramienta clave para reducir el sufrimiento. Lo dijo en una entrevista en su casa de Vicente López, en el marco del lanzamiento de su nuevo libro Una buena vida, y de su próxima participación en el festival Bienestar Fest, que se realizará los días 24 y 25 de octubre en el Hipódromo de Palermo. Su charla será el domingo 25 a las 17.30 en el espacio Inspiración.

López Rosetti, cardiólogo y jefe del Servicio de Medicina del Estrés del Hospital Central de San Isidro, lleva doce libros publicados y acaba de lanzar Una buena vida (Editorial Planeta), donde propone administrar la propia vida en cuatro dimensiones: emocional, vincular, existencial y física. “La vida es la administración de estos 4 mundos emocionales”, sostuvo.

El médico comparó la gestión de la vida con la de un maxikiosco: “Todas las noches hacés caja y tenés que identificar qué déficit tenés”. Según explicó, la evaluación del éxito vital no se hace al final de la vida, porque ya es tarde, sino todos los días. “Analizás cómo estás y, a partir de eso, corregís lo que haga falta”, afirmó.

En cuanto a la gestión de las emociones, López Rosetti diferenció las emociones básicas —miedo, ira, alegría, tristeza, asco y sorpresa— de los sentimientos, como el amor, el odio, la culpa o la envidia, que tienen un componente cognitivo y pueden durar toda la vida. “Los sentimientos requieren un trabajo de gestión cognitiva, y eso se aprende”, explicó. También señaló que se puede aprender a gestionar las emociones primarias, por ejemplo, trabajando sobre el enojo para evitar que escale a un ataque de ira.

Como herramienta cotidiana, el especialista recomendó la dicotomía del control que propone la filosofía estoica: distinguir qué podemos controlar y qué no. “No podés controlar el pensamiento, la actitud o la opinión de los demás, ni las circunstancias adversas de la vida, como la pérdida de un familiar o un despido laboral. Lo que sí podés gestionar es tu reacción frente a esas situaciones”, detalló. Y agregó: “Comprenderlo te cambia todo, porque muchas personas sufren por cosas que no pueden controlar y, si lograran reconocerlo, podrían reducir ese sufrimiento”.

Consultado sobre la ansiedad anticipatoria, López Rosetti advirtió que genera un temor frente a situaciones que quizás nunca sucedan. Citó a Churchill: “Me pasé la vida preocupado por cosas que nunca sucedieron”. Por eso, recomendó vivir el presente y no dejar la vida para más adelante. “Nadie sabe cuándo va a morir”, recordó. También destacó la influencia del estoicismo en la psicología científica, como en la terapia cognitivo-conductual de Aaron Beck y la terapia racional emotiva de Albert Ellis.

La charla de López Rosetti en Bienestar Fest se suma a una agenda que incluye actividades sobre bienestar emocional, alimentación saludable y hábitos. El festival, organizado por LA NACION y OSDE, se desarrollará durante dos jornadas en el Hipódromo de Palermo. Para quienes no puedan asistir, el médico adelantó que los conceptos de su libro buscan ser una guía práctica para el día a día.

La entrevista completa con López Rosetti se puede leer en la nota original, donde profundiza sobre el mundo vincular y otras claves para vivir mejor.