A los 93 años, sin gimnasio ni suplementos: los cuatro hábitos que lo mantienen activo

Un hombre de 93 años mantiene una vida activa y plena sin haber pisado nunca un gimnasio, sin contar calorías ni recurrir a suplementos. Su hija, la dermatóloga Jessica Wu, contó en Business Insider que su padre sostiene una rutina simple desde hace décadas, y que su condición la llevó a reconsiderar algunos aspectos de su propia concepción de la salud y la longevidad.

Wu, de 58 años, explicó que su padre nunca llevó un registro de su sueño ni de los nutrientes que consume, y que tampoco tiene zapatillas deportivas: prefiere usar mocasines. Sin embargo, continúa activo y lleva una vida que su hija describe como “saludable y plena”.

La médica identificó cuatro costumbres que su padre mantuvo a lo largo de los años y que considera fundamentales en su estilo de vida: el movimiento constante, los vínculos sociales, una alimentación sencilla y la actitud positiva.

El trabajo físico y las tareas domésticas fueron su principal forma de mantenerse en movimiento. Wu destacó que su padre nunca se ejercitó de manera formal, pero que siempre estuvo activo, ya sea trabajando en el jardín o realizando reparaciones en casa. “Para él, el movimiento es parte de la vida diaria, no una obligación”, aseguró.

En cuanto a los vínculos, el hombre mantiene una red social sólida, con amigos y familiares a los que visita con frecuencia. “Las relaciones son esenciales para la salud emocional y física”, remarcó Wu.

Su alimentación se basa en comidas caseras, con productos frescos y sin procesar. “Nunca siguió una dieta específica, pero siempre comió de manera equilibrada”, explicó la dermatóloga.

La actitud positiva es otro pilar: el hombre enfrenta los desafíos con optimismo y no se preocupa por pequeños contratiempos. “Esa resiliencia es clave para la longevidad”, sostuvo Wu.

La observación de su padre llevó a Wu a ampliar la perspectiva adquirida durante su formación profesional. Actualmente, además de atender las cuestiones dermatológicas de sus pacientes, presta atención a factores como la alimentación, el sueño y el estilo de vida. Esto no significa que haya abandonado las herramientas modernas: usa un anillo inteligente para registrar el sueño y el movimiento, toma vitamina D y se realizó estudios de cuerpo completo. Para la médica, ambas perspectivas pueden convivir.