Conrado Estol: la gran deuda de la vejez es la calidad de vida, no la cantidad de años

El reconocido neurólogo Conrado Estol afirmó que la humanidad duplicó su expectativa de vida en las últimas décadas, pero que ese logro no fue acompañado por una mejora proporcional en la salud. En una entrevista exclusiva, el especialista sostuvo que “la expectativa de vida aumentó muchísimo, pero no aumentó la expectativa de salud; esa es la gran deuda”.

Según Estol, en los últimos diez años comenzó a instalarse un nuevo concepto que separa la cantidad de años vividos de la calidad de esos años. El médico señaló que dos tercios de las personas transitan sus últimos diez años de vida con enfermedades o dependencia, un período que denominó “década perdida”.

Para el experto, este escenario no es una tendencia pasajera sino un hecho comprobable, y remarcó que la biología humana está en un proceso de cambio real. En ese sentido, explicó que la edad biológica puede medirse con precisión mediante análisis de ADN o estudios de las arterias, más allá de lo que indica el documento de identidad.

Frente a este panorama, Estol propuso una serie de hábitos que considera fundamentales para llegar a los 80 o 90 años en buen estado. “Los siete pilares son: controlar el estrés, mantener tus vínculos sociales, dormir de forma correcta, cero cigarrillo, moderar el alcohol, nutrición sana y ejercicio”, enumeró.

El neurólogo también destacó la importancia de tener un propósito vital y mantener una actitud positiva. “Mantener optimismo o una visión positiva es crucial”, aseguró, y advirtió que no debe considerarse un cliché. En esa línea, cuestionó la idea de que la jubilación implica pasividad y recordó que la mayoría de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años.

“No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo”, enfatizó. Para Estol, la edad cronológica es un número que no debería condicionar la vida: “¿Qué importa el número que corresponde a tu edad cronológica? Hay gente de 30 que podría decir que es vieja, como usando términos antiguos”.

En cuanto a la salud cognitiva, el especialista recomendó consultar tempranamente ante cualquier falla de memoria, tal como se hace con otros problemas de salud. “No solo hay que hacer los deberes con estos hábitos de vida sana que dije, sino que hay que tener un acompañamiento profesional. Solo es muy difícil”, resaltó.

Estol concluyó que el envejecimiento es un proceso continuo que debe gestionarse desde los 30 años, priorizando la salud metabólica y cardiovascular. “Hasta los 30 envejecemos muy lentamente, y poco. La pendiente de la caída es mínima, después se va acentuando, pero es desde muy joven, no a los 75”, explicó. Y cerró: “Hoy podés decir, tenemos que estar tranquilos, por supuesto que hay que hacer una cantidad de cosas, los deberes”.